Über ElbFit

Zirkeltraining

Rumpf Stabilisieren

Rumpf stabilisieren

Mehr als ein Outdoor Fitness Bootcamp in Hamburg

Viel frische Luft und Natur!

Viel frische Luft und Natur!

  • Du möchtest fit und ausgeglichen sein?
  • Leistungsfähig für Beruf, Familie, Partnerschaft, Sport und deinen Alltag?
  • Gesund und langsamer älter werden?

Dann bist du bei ElbFit genau richtig!

Funktionelles Kleingruppentraining in der Natur steigert deine Lebensqualität und Leistungsfähigkeit.

  • hoch effizient – auf dem aktuellen Stand der Sportwissenschaften
  • Training natürlicher Bewegungen
  • Max. 12 Teilnehmer – intensive Betreuung ähnlich dem Personal Training
  • Gruppendynamik – Motivation und soziale Interaktion
  • Bewegung im Freien stärkt dein Immunsystem – Du wirst mehr Zeit an der Elbe verbringen

Im Blog kannst du genau nachlesen, wie das Kleingruppentraining ablaufen könnte.

Kleine Sportgeräte und das eigene Körpergewicht

Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen effektiven Trainingsgeräten. So werden zusammenhängende Muskelgruppen und Muskelsysteme des gesamten Körpers auf natürliche Weise beansprucht.

Zum Einsatz kommen:

  • Schlingentrainer – TRX
  • Wilde Seile – Battle Ropes
  • Agility Ladder
  • Tubes – Gummi mit Griffen
  • Handpratzen vom Boxen,
  • uvm …

Hier findest du viele Bilder der Geräte und Beschreibungen der Übungen, die wir machen.

mit viel Spaß und effektiv

Schlingentrainer, Wilde Seile und Agility Ladder

Trainingseffekte

Das Training hat einen hohen präventiven gesundheitsfördernden Effekt. Bei regelmäßiger Teilnahme wirst du schnell deutliche Verbesserungen in folgen Bereichen erzielen:

  • Kraft
  • Ausdauer
  • Beweglichkeit
  • Mobilität
  • Schnelligkeit
  • Koordination
  • Körperhaltung

Expertentipp:
ElbFit als Ergänzung zu deiner Sportart

Das ElbFit Training als Ergänzung zu deiner Sportart ist ein lohnender Ausgleich. Du wirst dich in deiner Sportart verbessern und weniger Verletzungen haben. Besonders Läufer vernachlässigen oft die Aspekte Krafttraining, Koordination und Intervalle. Die Folgen sind dann häufig Knieprobleme und kaum Trainingsfortschritte. Durch Kräftigung der Rumpfmuskulatur und Abwechslung im Training kannst du leicht vorbeugen.

 

Du wirst dein Gewicht und deinen Körperfettanteil reduzieren. Außerdem wirst du schlanke Muskelmasse aufbauen und dich gut fühlen. Du kannst abschalten und Stress abbauen. Langfristig beugst du Verschleißerkrankungen des Bewegungsapparates und Folgeerkrankungen von Übergewicht vor.

Mit dem Training steigerst du deine Lebensqualität durch mehr Vitalität, Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Motivation für Alltag, Arbeitsleben, Hobbies, Familie und Partnerschaft.