Moin, moin.

Willkommen bei ElbFit.

.

.

.

.

.

.

Outdoor Fitness – direkt an der Elbe – in Hamburg Othmarschen
Kleingruppen und Personal Training

∗∗∗ kostenloses Probetraining ∗∗∗

Was erwartet dich bei einem ElbFit Gruppentraining?

Ob schon fit oder noch nicht so fit, wir trainieren zusammen!

Jeder kann mitmachen und die Übungen im eigenen Tempo ausführen. Wir sind eine bunt gemischte Gruppe und trainieren 3x pro Woche, bei jedem Wetter, das ganze Jahr.

Dienstag um 18 Uhr
Donnerstag um 19 Uhr
Samstag um 12 Uhr

Mit Zirkeltraining, Tabata, HIIT, Schlägen und Tritten in die Handpratzen, Eigengewichtübungen und Co. powern wir uns an der frischen Luft ordentlich aus – also funktionelles Kraftausdauer-Training für den ganzen Körper.

Im Vordergrund steht Spaß an der Bewegung bei effektiven Workouts mit gesundheitsorientierter Ausführung.

Damit das Training interessant und abwechslungsreich bleibt, variiere und entwickele ich den Ablauf ständig. Grundsätzlich gibt es 3 verschiedene Varianten, die rotierend über die Wochentage wechseln:

  1. Zirkeltraining mit Steinen, Baumstämmen, Hanteln, Wilden Seilen, Schlingentrainern, Koordinationsleiter, Springseil, Slam Ball, diversen Gummizügen etc.
  2. Alle trainieren zusammen die gleichen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht z.B. Kniebeugen, Liegestütz und Planking.
  3. Die „Laufende Variante“. Dabei bewegen wir uns locker laufend am Elbufer und absolvieren verschiedene kleine Workouts an Parkbänken, am Strand oder auf freien Flächen. Der Fokus liegt nicht auf dem Laufen, sondern auf den Übungen zwischendurch.

Alle Trainingsvarianten sind sehr gut als Ergänzung zum Lauftraining oder Yoga geeignet.

Probiere es doch einfach bei einem unverbindlichen und kostenlosen Probetraining aus! Danach suchst du dir den für dich passenden ElbFit-Tarif aus.

Du hast noch Fragen oder möchtest dich zum Probetraining anmelden? Dann schreibe mir oder rufe mich direkt an.

Ob schon fit, oder noch nicht so fit – wir trainieren zusammen!

Ob schon fit oder noch nicht so fit – wir trainieren zusammen in kleinen Gruppen!

mit viel Spaß und effektiv

Training an der frischen Luft – mit viel Spaß und effektiv!

Funktionelles Kleingruppentraining in der Natur steigert deine Lebensqualität und Leistungsfähigkeit.

  • hoch effizient – auf dem aktuellen Stand der Sportwissenschaften
  • Training natürlicher Bewegungen
  • Max. 12 Teilnehmer – intensive Betreuung ähnlich dem Personal Training
  • Gruppendynamik – Motivation und soziale Interaktion
  • Bewegung im Freien stärkt dein Immunsystem – Du wirst mehr Zeit an der Elbe verbringen

Im Blog kannst du genau nachlesen, wie das Kleingruppentraining ablaufen könnte.

Du hast Interesse an einem kostenlosen Probetraining?
Oder kennst Freunde oder Bekannte, die eventuell auch dabei sein möchten?
Dann einfach anmelden und ausprobieren!

Das ElbFit Gruppentraining ist kein 8 Wochen Programm.
Wir trainieren durchgehend und ganzjährig bei jedem Wetter.
Du kannst jederzeit einsteigen.

Suchst du einen Personal Trainer in Hamburg?

Du wünscht dir eine ganz individuelle Betreuung? Beim Personal Training treffen wir uns in deinem Lieblingspark oder bei dir Zuhause. Ich entwickel ein maßgeschneidertes Konzept für dich und hole dich genau da ab, wo du gerade stehst.

Besuche ElbFit bei Facebook und Instagram

Instagram